<お役立ち情報>お得で便利なクレジットカードライフ

自分にとってお得にならないクレジットカードを持っていたとしても、それでは年会費が必要な場合、損をしてしまいます。
大切なのは生活環境とライフスタイルに合ったクレジットカードを選ぶことなのです。 ボーナス一括払いをクレジットカードでは設定可能であり、これは加盟店のみで選ぶことができます。
このような手数料のかからない支払方法を中心に利用をしていくことでクレジットカードのサービスを効率よく受けることが可能となります。

 

ポイントプログラムによって、多数のポイントを貰えたとしても、それ以上に手数料がかかってしまってはポイントプログラムの意味がありません。
クレジットカードを利用して買い物をする時にはポイントと利息を計算して支払い方法を選ぶようにしましょう。クレジットカードの支払い方法の一つである1回払いのメリットというのはやはり手数料がかからないということです。
多少高額な利用だったとしても同じく手数料がかからない2回払いを利用することによって手数料負担を軽減することが出来ます。

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<お役立ち情報>お得で便利なクレジットカードライフブログ:13-7-18

減量中は、
食事は一日3食バランスよく摂ることが大切なんですが、
毎食どれくらいの割合で摂ればいいのか気になりますよね。

理想の食事摂取カロリーの割合は、
朝方:11時:夕=3:4:3とされています。

例えば…
一日の目標摂取カロリーが1800kcalの場合は、
朝方食540kcal、11時食720kcal、夕食540kcal
となるわけですね。

必ずしもこの割合でないといけないという事はありませんが、
11時食に重点を置き、
朝方食と夕食は軽い食事で
済ませるというのがポイントです。

夕食はどうしても豪華になりがちなので、
食べ過ぎることもなくなりますし、
胃にもやさしいですよ。

減量中でカロリーが気になったり、
食事のボリューム感が足りない時は、
肉や魚などのたんぱく質を少し控えめにして、
きのこや野菜・海藻類などをたくさん取ると、
食物繊維も取れるし、
お腹の満足感も感じられるのでおすすめです。

食事の時間が不規則で
お腹が空いてしまった場合は、
間食におにぎりやバナナなどを取り入れてみましょう。

お腹が減ると血糖値が下がるため、
思考回路や集中力が低下したり、力が出なくなりますが、
間食を取り入れることで改善できますよ。

また夕食が18時遅くなってしまう場合は、
野菜中心の軽めの食事にしてみましょう。

18時は消費カロリーが昼に比べ少ないので、
高カロリーのものを摂ってしまうと
脂肪として蓄積されやすくなるので注意が必要です。

食事はバランスが大切です。
朝方・11時・夕を規則的に取るのが難しいのなら、
賢く間食を利用して
食事を上手にコントロールしましょう!




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